Ecco il vero problema con la sensibilità ritratta
Quando il corpo ha una pausa dalla stimolazione sessuale, il clitoride non rimane dormiente come pensi. Succede il contrario: i terminali nervosi diventano più reattivi, la circolazione locale si regola diversamente, e quello che prima era un semplice contatto diventa quasi un carica elettrica. Non è dolore. È ipersensibilità. E onestamente, molte persone si sentono spaventate.
Io vedo questo tutto il tempo nei miei colloqui clinici. Qualcuno esce da una relazione, da un periodo di stress importante, da una pausa dovuta a un cambio di medicinali o semplicemente da mesi di indifferenza. E quando cercano di riaccendere la loro vita sessuale, il primo contatto li sorprende. Il vibratore che usavano prima ora sembra troppo intenso. La stimolazione che una volta era perfetta ora è quasi insopportabile.
Questo non significa che il tuo corpo sia rotto. Significa che il tuo corpo si è ricalibrrato. E il bello è che puoi gestirlo.
Perché il clitoride diventa ipersensibile
Tre cose biologiche stanno succedendo contemporaneamente.
Prima di tutto, i nervi clitoridei si rigenera quando non vengono stimolati. Più tempo passa senza attività sessuale, più i recettori nervosi diventano "affamati" di segnali. Quando la stimolazione ricomincia, quella fame tradotta in reattività estrema. Non è sbagliato, è solo intenso.
Secondo, durante una pausa sessuale la circolazione sanguigna locale cambia. Il tessuto clitorideo diventa meno tollerante alla pressione diretta perché il flusso di sangue si è adattato a uno stato di riposo. Quando le cose ricominciamo, il corpo ha bisogno di tempo per riadattarsi all'aumento del flusso sanguigno.
Terzo, il fattore psicologico. Se la pausa è stata accompagnata da ansia, transizione di vita, o anche solo dalla sensazione di sentirsi "fuori pratica", la tua mente sta inviando segnali di cautela ai tuoi nervi. Il cervello e il corpo parlano sempre insieme in questo.
Ecco come preparare il clitoride prima di usare il Lem
Non iniziare subito con il vibratore. Preparare il terreno è il segreto qui.
Primo passo: passa una settimana o due con la stimolazione manuale delicata. Parlo di toccamenti molto leggeri sul clitoride esterno, senza pressione. Usa le dita con un po' di lubrificante a base d'acqua. Il punto non è raggiungere l'orgasmo. È ricordare al tuo corpo cosa significhi la sensazione piacevole senza intensità. Fallo per cinque, dieci minuti. Poi fermati. Questo insegna al tuo corpo che la stimolazione sessuale è sicura e piacevole.
Secondo passo: quando senti che il clitoride sta iniziando a abituarsi, introduci il Lem. Non accenderlo subito. Bagnalo con un po' di lubrificante a base d'acqua e poi tienilo premuto dolcemente contro il clitoride, spento. Questo è un tocco che il tuo corpo ha imparato ad aspettarsi. Lascialo lì per un minuto. Poi accendilo al livello 1, l'impostazione più bassa. Mantieni il contatto leggero. Non preoccuparti se l'intensità sembra ancora troppa. Questo è normale.
Terzo passo: usa il Lem in sessioni brevissime. Trenta secondi acceso, poi spegni. Aspetta un minuto. Accendi di nuovo. Questa stimolazione intermittente è esattamente quello che il clitoride ipersensibile sta cercando. Non è continuo. È gentile. È prevedibile.
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Dove posizionare il Lem esattamente
Questo è critico quando il clitoride è ipersensibile.
Non mettere il Lem direttamente sul glande clitorideo. Spostalo leggermente a sinistra, poi a destra. Prova il triangolo appena sopra il clitoride. Prova il cappuccio clitorideo, non il nucleo sensibile stesso. Il Lem funziona bene per questo perché la suzione è più diffusa rispetto alla vibrazione diretta. Non è come un vibratore tradizionale che punta tutto su un'area microscopica.
Molte persone scoprono che il vero piacere viene da una leggera lateral positioning. Il clitoride ipersensibile spesso risponde meglio quando non è l'area più stimolata direttamente, ma piuttosto è "ai margini" dell'azione. Scoprirai il tuo punto dolce dopo un paio di sessioni brevi.
Come aumentare gradualmente (se e quando)
Non c'è fretta. Seriamente.
Passa due settimane usando il Lem solo al livello 1 con sessioni da trenta secondi. Se dopo due settimane il clitoride sente ancora ipersensibile, rimani al livello 1. Se cominci a sentire che il livello 1 è troppo leggero, passa il livello 2, ma sempre con sessioni brevi.
Non pensare alla progressione come a una linea retta verso il livello massimo. Molte persone rimangono ai livelli 1, 2 o 3 del Lem per sempre. E gli orgasmi sono fantastici. L'intensità non è sinonimo di piacere. La sincronizzazione tra il tuo corpo e lo strumento è.
Se senti una leggera irritazione della pelle o se il clitoride sente gonfio dopo una sessione, fermati per un giorno. Usa il lubrificante come base ogni singola volta. Un buon lubrificante a base d'acqua riduce l'attrito e la sensazione di bruciore.
Il ruolo della mente nel ritorno al piacere
Qui è dove la maggior parte delle persone non aspetta.
Se la pausa sessuale è venuta da una relazione difficile, da stress professionale o da trauma, il tuo corpo ricorda tutto questo. Non ricorda consciamente. Ma il sistema nervoso ricorda. Quando inizi a ricominciare, le vecchie sensazioni di paura o cautela potrebbero affiorare.
Questa è la ragione per cui ho detto di iniziare con sessioni brevissime, molto delicate. Stai riaddestrando il tuo sistema nervoso a fidarsi di nuovo della sensazione piacevole. Stai dicendo letteralmente al tuo corpo: "Ehi, è sicuro sentirsi bene di nuovo."
Mentre usi il Lem, prova a respirare lentamente. Inspira per quattro conta, espira per quattro conta. Questa attiva il sistema parasimpatico, quello che dice al tuo corpo di rilassarsi. Non stai cercando un orgasmo in questa fase. Stai cercando la sensazione di "ah, sì, ricordo questo" momento.
Lubrificante, pausa e timing
Non saltare il lubrificante. Non hai bisogno di una tonnellata, ma ne hai bisogno. Lubrificante a base d'acqua, sempre. Applica prima al Lem, poi un po' al clitoride.
Prendi una pausa di almeno un giorno intero tra le sessioni di Lem la prima settimana. Non due sessioni al giorno. Uno ogni due giorni va ancora meglio. Il tessuto clitorideo ha bisogno di tempo per disadattarsi e rigenerarsi tra gli utilizzi.
Fai tutto questo quando sei completamente rilassato. Non quando sei affrettato, non quando sei stressato da qualcos'altro, non quando senti come se "dovessi" fare sessualmente. Fallo quando hai tempo e spazio mentale.
Cosa succede se rimane ancora ipersensibile dopo due settimane
Alcuni clitoridi rimangono ipersensibili più a lungo di altri. Non è anormale. Se due settimane di livello 1 e stimolazione intermittente non hanno cambiato le cose, ecco cosa fare.
Prima, considera se stai usando abbastanza lubrificante. L'attrito secco peggiorerà l'ipersensibilità ogni volta. Aggiungere più lubrificante spesso risolve immediatamente il problema.
Secondo, prova a usare il Lem a distanza dal clitoride reale. Appoggialo sull'osso pubico, sulla zona sopra il clitoride, o sui lati della vulva. La suzione del Lem può funzionare incredibilmente bene anche quando non è a contatto diretto.
Terzo, consulta un ginecologo se il clitoride rimane doloroso piuttosto che semplicemente sensibile. L'ipersensibilità dovrebbe sentirsi come "intensità" non come "dolore acuto". Se è un dolore vero, ci potrebbe essere una condizione sottostante come dermatite o una reazione nervosa postvirale che merità cure mediche.
Quando il ritorno al piacere diventa una cosa di coppia
Se sei con un partner, comunica prima. Dì loro esattamente quello che stai facendo e perché. "Il mio clitoride è molto sensibile in questo momento. Sto usando il Lem da solo per ricalibrare le cose. Non è su di te. È solo biologia."
Un partner che ama davvero caprà. E onestamente, molti partner trovano interessante questo processo. La vulnerabilità del dire "il mio corpo ha dimenticato come sentirsi bene, e l'sto aiutando a ricordare" crea intimità emotiva.
Depoi, quando senti che il clitoride non è più ipersensibile, puoi invitare il tuo partner a partecipare. Mostra loro come stai usando il Lem. Fai vedere dove il tuo corpo sta rispondendo. Questo trasforma il ritorno al piacere da una cosa individuale a una cosa condivisa.
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Domande frequenti
Quanto tempo di solito prima che il clitoride ipersensibile si adatti?
Dipende dalla durata della pausa e dalla fisiologia individuale. La maggior parte delle persone inizia a sentire un notevole cambiamento in due o tre settimane con l'uso coerente del Lem. Alcuni richiedono quattro settimane. Alcuni adattarsi in una settimana. Non c'è una linea temporale fissa. La fretta rende le cose peggiori, non meglio.
Posso usare il Lem tutti i giorni se il clitoride è ipersensibile?
No. In questa fase iniziale, ogni due giorni è migliore. Dai al tessuto lo spazio di ricalibrare tra le sessioni. Una volta che il clitoride si è adattato (generalmente dopo due settimane), puoi passare a un programma più frequente se vuoi. Ascolta il tuo corpo.
Cosa succede se il clitoride rimane gonfio o irritato dopo aver usato il Lem?
Questo di solito significa una di due cose: stai usando troppa intensità o non abbastanza lubrificante. Torna al livello 1, usa più lubrificante a base d'acqua, e dimezza la durata della sessione. Se il gonfiore non scompare entro ventiquattro ore, aspetta un giorno intero prima di usare di nuovo il Lem.
Il lemon vibrator (il Lem) è migliore di un vibratore tradizionale per la sensibilità?
Per la maggior parte, sì. La suzione è più diffusa rispetto alla vibrazione concentrata. Questo la rende più gentile sulla pelle ipersensibile mentre fornisce ancora una stimolazione potente. Ma il Lem non è il tuo unico opzione. Qualsiasi vibratore che puoi usare ai livelli più bassi funzionerà, a patto che tu sia paciente con te stesso.
Posso peggiorare la sensibilità usando il Lem?
No, non con l'approccio descritto qui. Una stimolazione delicata e intermittente in realtà de-sensibilizza gradualmente il clitoride in modo sano. È solo un abuso, la pressione costante ad alta intensità che può causare danni temporanei. Andare piano è la strada giusta.
Come posso dire la differenza tra ipersensibilità normale e un problema di salute?
L'ipersensibilità di ritorno che è sana dovrebbe ridursi nel corso di due a quattro settimane. Se rimane acuta, è accompagnata da dolore acuto (non intensità), o peggiora con il tempo, consulta un ginecologo. Potrebbe essere una condizione della pelle, una risposta nervosa, o qualcos'altro che richiede cure mediche.
E adesso?
Il ritorno al piacere non è una gara. Non c'è un'inizio finale. Il corpo è meraviglioso nel modo in cui ricorda come sentirsi bene, ma ha bisogno di spazio e pazienza per arrivarci.
Usa il Lem come lo strumento che è: un modo per ricalibrare in modo gentile, consapevole e piacevole. Sii paziente con te stesso. Celebra ogni sessione di due minuti come una vittoria, perché lo è. Sei letteralmente insegnare al tuo corpo che il piacere è sicuro, disponibile e merita una visita.
Se hai domande sul processo, o se il tuo corpo non sta rispondendo nel modo che ti aspettavi, contattaci. Siamo qui per questo.
Fonti
Le informazioni in questo articolo si basano su osservazioni cliniche della pratica di terapia relazionale, ricerca sulla fisiologia sessuale femminile e feedback da migliaia di utenti Nancy Lemon Toy. Se hai una condizione medica specifica, consulta il tuo ginecologo.