Scienza
L'eccitazione che ritarda non significa assenza di desiderio. Ecco come i preliminari consapevoli e i vibratori al limone trasformano il sesso quando la risposta fisica ha bisogno di più tempo.
Voi state lì. Vostro partner sta facendo tutto bene. Eppure il vostro corpo è ancora in modalità di attesa. Non è freddo. Non è disinteresse. È semplicemente rallentato. E sentirete dire che questo è normale, che è solo l'età, che succede a tutti. È vero. Ma "normale" non significa che dovete accettare una vita sessuale che non vi accende più.
La buona notizia? Questo è uno dei problemi più facili da risolvere. Non con il farmaco. Con il cambio di strategia. E con il strumento giusto.
L'eccitazione non è un interruttore. È un sistema. Quando invecchiamo, i nostri sistemi cambiano: la circolazione rallenta leggermente, i livelli ormonali si stabilizzano (il che significa meno picchi casuali di desiderio), e il cervello inizia a processare più consapevolezza generale dell'ambiente (questo vi rende più realistici, meno ingenui, ma anche leggermente meno capaci di un abbandono istintivo).
I preliminari di dieci minuti che funzionavano a vent'anni potrebbero avere bisogno di venti minuti ora. Questo non è disfunzione. È neurofisiologia.
Ecco cosa cambia realmente:
Questa è anche la buona notizia: significa che potete lavorarci. Non è un problema di deficit. È un problema di timing e comunicazione.
Salta la narrativa secondo cui i preliminari devono essere una cosa con un inizio, una parte centrale prevedibile e una fine che porta al sesso. Quello è un copione consumato. Quello che funziona quando il corpo rallenta è questo: treat l'eccitazione come un dialogo, non una progressione.
Qui è dove il vibratore al limone entra in gioco.
A differenza dei vibratori a batteria tradizionali che vibrano a una frequenza costante per minuti, i vibratori al limone usano la stimolazione a onde d'aria. Questo significa che non state accelerando lineamente verso l'orgasmo. State creando una serie di piccoli impulsi che il vostro corpo può assorbire, rispondere e costruire su di essi. È meno "aumentare il volume" e più "avere una conversazione".
Per qualcuno il cui corpo ha bisogno di più tempo per arrivare in ballo, questo è tutto.
Il primo errore che le coppie fanno è continuare con il copione di preliminari standard e poi introdurre il vibratore come una sorta di soccorritore d'ultimo minuto. Sbagliato. È meglio integrarlo più presto, quando il corpo di entrambi ha ancora energia per il gioco, non quando state contando i minuti.
Ecco il cambio:
Preliminari fase uno: il contatto consapevole. Non state cercando l'eccitazione. State creando la sensazione di contatto. Voi o il vostro partner potete iniziare a toccarvi in modi che non sono specificatamente sessuali. Mani sui capelli. Sulla schiena. Sul collo. Il vostro sistema nervoso ha centinaia di migliaia di recettori tattili. La maggior parte del vostro corpo non sta aspettando il clitoride per svegliarsi.
Date al vostro corpo cinque minuti di questo prima di muovervi verso il resto.
Preliminari fase due: l'esplorazione locale. Ora il vibratore al limone entra. Inizio a basso, intorno ai livelli di intensità uno o due. Non sulla vulva ancora. Sulla parte interna della coscia. Sul pube. Intorno ai lati del clitoride. Il punto è: state facendo sapere al vostro corpo che qualcosa di piacevole sta per accadere senza richiedere un picco completo di eccitazione in questo momento.
Restate qui per cinque o dieci minuti. Sì, dieci. Il vostro corpo sta costruendo anticipazione. Ciò aumenta il flusso sanguigno senza lo stress della performance.
Preliminari fase tre: il contatto diretto e il gioco variabile. Ora introducete il contatto diretto con il clitoride, ma variate il pattern. Dieci secondi di stimolazione su un'intensità. Pausa di cinque secondi. Poi passate a un'intensità leggermente più alta. Il punto non è raggiungere l'orgasmo il più velocemente possibile. È insegnare al vostro corpo a salire, scendere e salire di nuovo. Questo crea una curva di piacere più profonda e più sostenibile.
Se il vostro partner è coinvolto, questo è anche il momento in cui possono toccarvi in altri modi (il vostro collo, i vostri capelli, il vostro petto). Il piacere stratificato è più profondo di quella lineare.
Quando il corpo risponde lentamente, spesso la lubrificazione naturale non sta al passo con la stimolazione. Questo non è una tragedia. È una logistica.
Un lubrificante a base d'acqua di qualità (evitate quelli con ingredienti irritanti) non è un ammissione di sconfitta. È semplicemente una riduzione dell'attrito che consente al vostro sistema nervoso di concentrarsi sulla sensazione di piacere invece di sulla sensazione di pressione.
Usatelo sul vibratore al limone prima di iniziare la fase due e fase tre. Non solo riduce la frizione. Crea anche una sensazione leggermente diversa dalla stimolazione secca, il che può sorprendere il vostro corpo in modo positivo e attirare l'attenzione.
Ecco il segreto che nessuno dice: il vostro cervello è in grado di rallentare la vostra eccitazione.
Se siete preoccupati che sta accadendo qualcosa di sbagliato, se siete in fretta, se siete distratti dal "dovrebbe stare accadendo di più entro questo punto", il vostro cervello dice al vostro corpo di interrompere la festa. È un meccanismo di protezione. Estremamente antiproducente.
Quando il corpo risponde lentamente, il primo passo non è accelerare. È rinunciare al cronometro.
Dite al vostro partner: "Stasera non stiamo cercando di arrivare da nessuna parte. Stiamo solo sentendo." Fatelo senza sarcasmo. Fatto bene, questo rilascia il sistema nervoso. Poi, quando il vostro corpo non sta combattendo il vostro cervello, accade la cosa più strana: l'eccitazione arriva effettivamente più velocemente.
Una volta che il vostro corpo ha iniziato a rispondere, il errore successivo che le coppie fanno è mantenere un'intensità fissa. Uno. Stesso ritmo. Fino all'orgasmo o all'esaurimento.
I vibratori al limone sono particolarmente bravi a questo perché hanno più livelli di intensità. Giocate con questi.
Prova questo: due minuti di intensità media. Poi passate a bassa. Poi di nuovo media. Poi alta, ma solo per brevi scoppi di dieci secondi. Questo insegna al vostro corpo a salire e scendere una curva di eccitazione a forma di montagna russa, che è come costruite gli orgasmi più forti e più soddisfacenti.
Se trovate che la vostra sensibilità aumenta e diminuisce durante la sessione (il che è totalmente normale), semplicemente abbassate l'intensità. Non vi fermate. L'intensità bassa per altri due minuti, poi tornate a media. Il punto è continuità con variazione.
Molti partner fraintendono quello che significa quando il vostro corpo risponde lentamente. Pensano che significhi che non siete interessati. O che non li trovate attraenti. O che c'è un problema nella relazione.
Ecco la conversazione più utile che potete avere:
"Adoro questo con te. Il mio corpo semplicemente ha bisogno di più tempo per arrivare in giro. Questo non è una mancanza di desiderio. Questo è solo come funziona il mio corpo adesso. Ecco cosa mi aiuta: preliminari più lunghi. Variazione. Il vibratore al limone. E tu che non sei preoccupato di quant'è lunga. Possiamo fare questo?"
Il vostro partner che ama il sesso con voi vuole sapere come farvi sentire bene. Dagli la mappa.
Se il vostro partner è anche più anziano e il vostro corpo è lento a rispondere a loro, allora siete in un luogo di reciproca comprensione. Entrambi potete sperimentare con il vibratore al limone come parte dei preliminari per entrambi. Non è al posto della penetrazione o del sesso eterosessuale. È un aumento.
A volte, durante una sessione, il vostro corpo dice di no. La sensibilità scompare. L'eccitazione diminuisce. Vi sentirete frustrati.
Non continuate a spingere. Fermatevi. Bacio il vostro partner. Abbracciateli. Prendete l'acqua. Riportate il contatto a mani. Poi, se volete, provate di nuovo in dieci minuti.
A volte il corpo risponde lentamente all'inizio di una sessione e poi accelera completamente di getto. A volte no. Il sesso non è sempre un arco di inizio-mezzo-fine. A volte è episodico. Va bene.
Non iniziate una sessione stressati dal fatto che il vostro corpo dovrà rallentare. State solo invitando il vostro cervello a sabotarvi.
Non confrontate la vostra risposta al limone ai vostri venti anni. Siete diversi. Rotte diverse vi accendono ora.
Non ignorate la lubrificazione. Non è una vergogna tecnica. È il motivo per cui il sesso è piacevole invece che arrabbiato.
Non rinunciate ai preliminari solo perché richiedono più tempo. Il sesso più profondo, più connesso accade quando entrambi avete davvero tempo.
Non c'è un numero magico. Puntate a "abbastanza tempo perché nessuno sia in fretta". Per alcune persone, quello è dieci minuti. Per altri, venti o trenta. Se continuate a guardare l'orologio, non avete abbastanza tempo.
No. In realtà, è il contrario. Quando il vostro corpo imparare a rispondere attraverso la variazione e il gioco, diventate più capaci di valore gli altri stimoli, non meno. La dipendenza è un mito su i vibratori. Quello che è reale è l'allenamento: il vostro corpo imparare cosa lo accende, e allora vuole di più di quello. Ma quella è una caratteristica, non un baco.
Allora c'è probabilmente un altro strato. Stress. Farmaci. Squilibri ormonali. Ansia sessuale non risolto. Una buona conversazione con un ginecologo o un terapista sessuale vale la pena. Ma la mia ipotesi è che il vostro corpo non è lento. Siete solo in fretta. Rallentate, provate questo per due settimane, poi riposate.
Lo farete la prima volta. La decima volta, sarà normale. La ventesima volta, sarà sexy. Il vostro partner guardare il vostro corpo venire in ballo è una di quelle cose che il sesso consapevole, in crescita vi offre. Vale la pena superare l'imbarazzo per arrivarci.
Non lo fate. Lui ha il permesso di costruire la sua stessa eccitazione mentre voi state costruendo la vostra. Potete baciarlo. Potete toccarlo. Potete fargli sapere che lo trovate attraente. Ma non siete responsabili di mantenere il suo ritmo. Lui è responsabile di lui. Voi siete responsabili di voi. Il sesso migliore accade quando entrambi state bene.
Se potete, almeno una volta a settimana. La coerenza aiuta il vostro corpo a ricordarsi come rispondere. Ma una volta ogni due settimane è ancora fantastico. Una volta al mese è qualcosa. L'assenza di sesso per mesi alla volta è quando il vostro corpo inizia davvero a dimenticare il suo percorso verso l'eccitazione. Quindi mantenetelo ricorrente, anche se non è ogni volta.
Quando il vostro corpo risponde lentamente, il primo istinto è di provare il farmaco o di rinunciare. Poi, se provate il vibratore al limone e non funziona la prima volta, pensate che siete rotto.
Voi non siete rotti. Siete semplicemente nuovo al dialogo con il vostro corpo a una nuova fase della vostra vita. Ci vuole pratica. Due settimane. Quattro. Quindi vedete dove siete.
Il corpo che cambia non è il fine del sesso buono. A volte è solo l'inizio di uno migliore. Se sarete pazienti con lui.