Relazioni & Sessualità
Il desiderio non muore. A volte dorme. Ecco come risvegliarlo, cosa significa davvero quando l'eccitazione scompare, e perché un vibratore al limone è spesso la chiave.
Senti che l'eccitazione è scomparsa. Non durante il sesso, magari. Prima ancora. Quella sensazione di desiderare qualcuno, di sentire il corpo che risponde, di penare tutto il giorno alla persona accanto. È sparita.
Questo non significa che sei rotta. Significa che qualcosa è cambato. E il 90% dei casi, è affrontabile.
L'eccitazione non è una sola cosa. È un'equazione con più fattori. Ormoni, sì. Ma anche stress, routine, connessione emotiva, quanto riposi, cosa mangi, se ti senti attratta fisicamente, se vi parlate ancora, quanto tempo è passato dall'ultima volta che vi siete sentiti desiderati.
Quando il desiderio cala, di solito non è un solo fattore. È una cascata. Lo stress al lavoro riduce la dopamina. Meno dopamina significa meno voglia di novità. Meno novità significa che il sesso diventa routine. La routine uccide l'eccitazione. L'eccitazione ridotta significa che il sesso diventa ancora più meccanico. E qui siamo in una spirale.
Aggiungi anni di relazione, figli, mutuo, genitori anziani. Aggiungi il fatto che probabilmente non ti tocchi il corpo da sola da mesi, quindi il tuo sistema nervoso ha dimenticato come rispondere. Aggiungi che probabilmente non ti sentiamo attratta da te stessa. Ecco dove finisce il desiderio.
È fisiologia. Quando sei stressata, il tuo corpo entra in modalità sopravvivenza. In questa modalità, la libido è un'opzione extra costosa. Il tuo corpo smette di produrre tanto ossido nitrico, che è la molecola che fa funzionare l'eccitazione genitale. Smette di mandare sangue ai tessuti sessuali. L'attenzione si ritira.
Questo è il motivo per cui il sesso che "dovresti" fare non accende niente. Il tuo corpo sa che non sei presente. Il tuo corpo sa che sei da qualche altra parte. E il corpo non mente mai.
Ma qui c'è la parte buona: il corpo puoi insegnargli di nuovo. La sensibilità non scompare. Si dorme.
Un vibratore al limone fa una cosa molto intelligente. Non ti forza a performare. Non ti aspetta che tu sia eccitata. Inizia dal tuo corpo così com'è adesso, e lo riporta in vita.
La tecnologia del limone in particolare usa una stimolazione a onde pulsanti che non è aggressiva. Non è come il classico vibrator che buzza e basta. È come una conversazione con il tuo corpo, non un ordine. Puoi iniziare con l'intensità 1 e semplicemente sentire. Nessuna pressione di essere eccitata. Solo sensazione.
Questa è importante: quando l'eccitazione è assente per mesi, il tuo clitoride ha dimenticato come svegliarsi. Un vibrator che arriva a una certa intensità subito può essere frustrante. Con un vibratore al limone, puoi stare a intensità bassa per 10 minuti finché il tuo corpo inizia a dire "oh, aspetta, conosco questo sentimento". Questo reinseña la strada nervosa.
Molte donne che dicono "non mi eccito più" hanno ritrovato l'eccitazione semplicemente usando uno strumento che permettesse al corpo di andare lentamente. Non perché il desiderio è tornato come per magia. Ma perché il corpo ha ricordato di cosa era capace.
Devo dire una cosa difficile: il desiderio spontaneo, quello che arriva dal nulla, spesso scompare con gli anni. E non torna se lo stai aspettando passivamente.
Ma il desiderio reattivo? Quello che arriva quando il tuo corpo inizia a sentire piacere? Quello puoi coltivarlo. E questo è il tipo di desiderio su cui puoi costruire di nuovo una vita sessuale.
Quando inizi a usare il vibratore al limone una volta alla settimana, solo per ricordarti cosa sente il piacere, noti una cosa: la volta dopo sei meno tesa. La volta dopo ancora, pensi al sesso qualche volta durante il giorno. Non è un impulso selvaggio. È solo attenzione rinata. E l'attenzione è il primo passo.
Dopo due settimane di uso regolare, molte donne notano che durante il sesso normale con un partner, il corpo risponde di nuovo. Non perché il partner ha fatto qualcosa di diverso. Ma perché il tuo corpo ha ricordato la strada.
Se sei in coppia e l'eccitazione è calata da tutti e due i lati, mostrare il vibratore al limone al tuo partner è una conversazione diversa dal "abbiamo un problema sessuale". È più tipo "ho trovato una cosa che mi fa sentire bene e voglio condividerla con te".
Molti partner sono sollevati. Non è una critica del sesso che fanno. È una soluzione collaborativa. È te che dici "voglio che mi piaccia di nuovo il sesso e voglio farlo con te".
Qualcuno prova brividi quando vede il partner usare il vibratore al limone. Altri rimangono neutrali. Non importa. Il punto è che stai rinnovando il vostro spazio sessuale insieme. Stai dicendo che il sesso conta ancora. Che il piacere è una priorità.
Questa conversazione cambia tutto. Non il vibratore. La conversazione.
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Ecco il grande errore: usare il vibratore al limone come un compito. "Devo stare 15 minuti per ritrovare l'eccitazione". Sbagliato. Questo è ancora una performance.
Invece: una volta alla settimana, quando hai 10 minuti, quando nessuno ti disturba, quando non stai pensando alla lista della spesa. Spegni il telefono. Prendi il tuo vibratore al limone. Mettiti comoda. Inizia a intensità 1. Senti solo quello.
Se non succede niente? Non importa. Il tuo corpo sta ancora imparando. Se sentiqualcosa? Fantastico. Non è necessario finire. Non è necessario avere un orgasmo (il grande mito: che l'orgasmo è il punto). Semplicemente sentire è il punto.
Dopo tre settimane di questo, senza pressione, nessun'aspettativa, il tuo sistema nervoso inizia a rilassarsi durante il sesso normale. Il corpo smette di essere in modalità difesa. E quando il corpo smette di difendersi, ricorda come arrendersi.
Se stai usando regolarmente un vibratore al limone e l'eccitazione rimane completamente piatta dopo un mese, questo potrebbe indicare qualcosa di più profondo. Depressione, ansia severa, alcuni farmaci, o semplicemente che la vostra relazione ha bisogno di aiuto oltre al sesso.
Non è una sconfitta cercare un terapeuta. Una volta che uno ho visto molte coppie il cui desiderio è tornato non perché hanno cambiato il sesso, ma perché hanno ricostruito la comunicazione. Il sesso è il sintomo. La comunicazione è la causa.
Ma ricreare l'eccitazione inizia dal corpo. E il corpo inizia a fidarsi di nuovo quando sente piacere. Un vibratore al limone non risolve un problema relazionale. Ma permette al corpo di dire sì prima della mente.
Non magicamente. Ma sì, nella maggior parte dei casi. Non perché il vibratore ha poteri speciali, ma perché quando il corpo ricorda di provare piacere, il desiderio segue. È il contrario di quello che pensiamo. Non aspettiamo di essere eccitati e poi abbiamo sesso. Abbiamo sensazioni piacevoli e poi il desiderio arriva.
Alcune donne sentono qualcosa dopo tre giorni. Altre dopo tre settimane. Dipende da quanto tempo è passato dall'ultima volta che il corpo ha sentito piacere intenso. Non c'è una scadenza. Ma se stai usando il vibratore al limone una volta alla settimana e dopo sei settimane ancora nulla, questo è un segnale di parlare con qualcuno.
Questo è il momento di separare due conversazioni. Una è "il mio corpo non risponde". L'altra è "non mi sento attratta al mio partner" o "ci siamo allontanati". Entrambe sono vere. Una si risolve con il vibratore al limone e la pazienza. L'altra si risolve con una conversa difficile o con l'aiuto di un terapeuta.
No. Molte donne sposate da 20 anni usano un clitoral vibrator da sole. Non è infedeltà. È ricordare al tuo corpo come funziona. È auto-compassione. È prioritizzare il tuo piacere. Tutto questo è sano in una relazione solida.
Sì, però con una precisazione. Se il sesso con il partner non ti ha soddisfatto, usare il vibratore al limone dopo potrebbe farvi entrambi sentire meglio. Non è dire "quello che hai fatto non bastava". È dire "voglio che il mio corpo senta piacere completo e voglio praticarlo". Se il partner se lo prende come critica, quella è una conversazione separata.
Sì, ma è più lento. Se il tuo corpo ha dimenticato come rispondere, insegnargli di nuovo senza stimolo esterno è come imparare una lingua senza mai sentirla. Possibile, ma è una fatica. Un vibratore al limone accelera il processo facendo al corpo ricordare la lingua in pochi minuti.
Non è morto. Non è andato via per sempre. È addormentato. E i muscoli addormentati si risvegliano con attenzione gentile, ripetizione, e strumenti che facilitano il processo.
Quando il desiderio cala, la colpa non è tua. È il risultato naturale di vivere una vita, di dimenticare di prioritizzare il piacere, di lasciare che il corpo entri in modalità autopilota. Il fatto che stai cercando come riaccenderlo è già metà del lavoro.
Usa il vibratore al limone senza aspettative. Senti il tuo corpo. Permettigli di ricordare. E dai al desiderio il tempo di tornare da dove viene: dal tuo corpo che sa di meritare attenzione.
Se hai domande su come ricominciare, il nostro team di Hello Nancy è qui. Scrivici pure.